Om TRE®

TRE® står for Tension and Trauma Releasing Exercises og er en genial metode udviklet af David Berceli til at forløse psykisk og fysisk spænding.

Metoden består af 7 simple øvelser, som igangsætter naturlige rystelser og vibrationer i kroppen.

Menneskers og dyrs kroppe har en indbygget traume- og stressforløsningsmekanisme – nemlig at ryste. Når vi ryster efter vi har oplevet noget chokerende, så er det kroppens måde at nulstille os på, så vi ikke bliver traumatiseret af den voldsomme biokemiske reaktion og tilhørende spændinger kroppen opbygger under oplevelsen. Desværre er vi mennesker blevet socialiseret på en måde, så vi ikke giver kroppen lov til at ryste. Vi har lært, at dét at ryste ikke er godt og er et udtryk for svaghed, pinligt eller upassende. Derfor stopper vi rystelserne i det omfang vi kan. Det er rigtig ærgerligt, for når vi stopper rystelserne, forhindrer vi vores egen healing.

Med TRE® lærer du at igangsætte kroppens iboende evne til at ryste eller vibrere. Rystelserne forløser spændinger, stress og traumer uanset, hvornår disse er opstået. TRE® er en selvreguleringsmetode, så vi kan afspænde vores muskler, organer, nervesystem og bindevæv løbende i den dosis, der passer til os hver især. TRE® bliver således altid individuelt tilpasset.

TRE® er en selvhjælpsmetode

Jeg er meget glad for øvelser, som mine klienter kan lave mellem hver session derhjemme. Her er TRE® genial, fordi den er udviklet til at være en selvhjælpsmetode. Når du har lært metoden godt at kende efter 5 sessioner hos mig, kan du begynde at praktisere metoden derhjemme, så du har direkte adgang til traume- og stressforløsning i din hverdag og bliver uafhængig af hyppig hjælp udefra. Hvis der er noget du ikke synes fungerer optimalt i din TRE®-praksis, kan du i dit forløb hos mig vælge at få justeret og tilpasset din praksis, så den er allermest hensigtsmæssig for dig.

TRE® er som udgangspunkt for alle

Langt de fleste mennesker kan have gavn af TRE®, da vi alle har oplevet traumer og stressbelastninger i vores opvækst og i voksenliv. Disse oplevelser sætter sig kropsligt og psykisk, hvis de ikke forløses. De kan komme til udtryk, som over- eller underspændt tonus i muskler, nervesystem og bindevæv, som kan lede til sygdom og ubehag; så som søvnforstyrrelser, autoimmunitet, stofskiftesygdomme, gigt, andre kroniske sygdomme, nedsat optag af næringsstoffer fra maden, fordøjelsesproblemer, hovedpine, ubehagelige symptomer fra overgangsalderen, depression, angst, dissociative tilstande, PTSD, stress, smerter og nedsat kropskontakt. Personligt er jeg blevet overrasket over, hvor stor effekt TRE® har på fysiske skader og sygdomstilstande, så som piskesmæld, operationsar, knæproblemer, bækkenproblemer, rygproblemer osv. 

TRE® er også for dig, som blot ønsker at løsne spændinger og opnå større velvære og vitalitet, eller som vil udvide din træningspraksis med teknikker der, når ind i de dybeste lag – psykisk såvel som fysisk.

Der er tilfælde, hvor jeg ikke vil anbefale, at du laver TRE® hos mig, det er hvis du oplever en meget høj grad af dissociation, er skizofren, psykotisk, selvmordstruet eller at det føles truende at blive instrueret i øvelser. I disse tilfælde vil jeg anbefale, at du finder en TRE® behandler inden for psykistrien. Jeg kender desværre ingen, jeg kan henvise dig til.

TRE® giver øget modstandsdygtighed

Når du aflader fysisk og psykisk spænding og stress vil det have gavnlig effekt på dit helbred og din modstandsdygtighed. Det vil igangsætte en hensigtsmæssig parasympatisk (beroligende) respons, som er forudsætningen for, at vi kan heale og komme os og derved også have en større modstandsdygtighed overfor nye udfordringer.

Se prisen for et TRE®-forløb af 5 gange under mine Priser & Vilkår

Læs mere om TRE® her

Hvis du vil have et mere indgående kendskab til TRE®, så kan du læse mere om metoden på siden Trauma Prevention